很多唬人的“健康养生”还是很坑人的

很多唬人的健康养生还是很坑人的

适量喝酒，有益健康？

生活中有一些所谓的健康建议中说，每天适量喝酒可以活血，适量喝红酒可以软化血管的说法。

事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。因此，喝酒没有适量，最健康的做法就是滴酒不沾！

睡前一杯温牛奶更助眠？

牛奶中含有丰富的色氨酸，的确有促进睡眠的作用。

但喝完牛奶睡觉，机体在睡前逐渐进入睡眠的低耗低运转状态，而睡前喝牛奶，机体需要消化和吸收，肾脏需要在休息状态下继续工作，长期以往，会大大增加肝脏的负担，导致伤肾！

趁热吃，对肠胃更好？

趁热吃、趁热喝的观念已经深入中国人骨髓了，

在很多人看来，吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的，还有助于保护肠胃。但是事实恰恰相反，热食会损伤器官。

日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右。

出汗能排毒？

出汗的目的不是排毒，而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。

人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和毒沾点儿边的大概就只有尿素氮了。

而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，可以忽略不计。

是药三分毒？

有很多人听信老话是药三分毒而拒绝吃药，等着身体自然痊愈，这样拖延了病情，对身体的负担极大。

事实是抛开计量谈毒性都不科学，药物的副作用在实验阶段就已确认，只要遵守医嘱，不过量使用，对身体的影响是可以接受的。

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