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热敷小腹强化肌肉3个妙招呵护子宫对抗衰老

发布时间:2022-05-11 16:31:22 阅读: 来源:门禁机厂家
热敷小腹强化肌肉3个妙招呵护子宫对抗衰老

2022/3/1418:54:35 来源:网络

中医(中医体质)所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个“房间”,包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒,全称是“子宫寒冷”,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。

原因一:腹部受凉致脾胃虚寒

女的养生靠养血,而胃主受纳,脾主运化,当脾胃虚寒,自然无法吸收和运化食物中的精微。出现胃部隐痛,手足冰冷,脉搏虚弱。女性还会出现腰腹酸痛,带下清稀,面色苍白无光等,同时降低免疫力(免疫力),加速女性衰老(性衰老)。

原因二:肠道着凉排毒(皮肤排毒)不畅

有医学专家认为人体的90%的疾病都和肠道不洁有关,一天不排便相当于抽3包烟。而肠道受凉,人体免疫力也会被破坏,导致百病入侵。而且,肠道属于人体最先衰老的部位,导致女性从内而外的衰老,在外部的体现则是色斑、口臭、皱纹、面色无光等。

原因三:子宫受冷引宫寒

女性出现宫寒很大一部分就是腹部受寒所致,当然宫寒引发的危害不仅仅是痛经(痛经)这么简单。子宫受到寒气入侵,气血不畅导致气滞血瘀,还会出现妇科疾病。

在《类经·藏象类·奇恒脏腑藏泻不同》中记载“女子之胞,子宫是也。亦以出纳精气而成胎孕者为奇。”说明了子宫孕育作用,而在《神农本草经·紫石英》中记载“女子风寒在子宫,绝孕十年无子。”说明了出现宫寒会导致不孕。

经常性地月经(月经不调)不调,体内毒素无法正常排出,出现妇科疾病,内分泌失调,这些都会导致皮肤(皮肤干燥怎么办)出现皱纹、色斑等各种问题,加速衰老。

在平时生活中,我们该如何呵护子宫呢?

热敷小腹强化肌肉加强子宫收缩力

追究起来,都是肌肉功能不好,才导致子宫状况不佳,连带影响外在身材。那锻鍊一下肌肉不就得了?张若伟中医师表示,最直接的方法就是运动(哪种运动提高性能力),可惜从临床经验中发现,真正做到的患者并不多。为了弥补运动量的不足,建议大家日常生活中可以多多热敷小腹,当作一种「懒人运动法」。

热敷虽然不等同于运动,但在以量取胜的情况下,还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用,进而恢复肌肉的健康,并维持健康的体态。另外,女生时常热敷小腹,可以加强子宫的收缩能力,促进经血顺利排放,对于改善妇科问题也有帮助。

天天热敷小腹泡温泉效果更好

热敷之外,泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙,而且效果更好。不过,张若伟中医师建议,热敷最好天天进行,每天至少30分钟,次数不限,越多越好。月经(月经吃什么好)来时加强热敷至一小时(月经时不可运动),排卵期后的热敷时间减少,而行房后和怀孕时不可热敷小腹。

热敷改善失眠(失眠)从脖子热敷到腰部

热敷好处多多,还可以改善失眠。建议使用电热毯,睡前趴在床上,将电热毯设定在65℃、30分钟,然后先热敷后颈部,再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。每个部位停留热敷约5分钟,热敷30分钟之后电热毯上还有余温,再翻过身来热敷小腹直接睡觉,对助眠相当有效!

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