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四种少儿不宜的运动你知道吗_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:15:36 阅读: 来源:门禁机厂家

导语:运动可以很好的帮助孩子成长,但是在孩子体格还没有完全发育的时候,在运动方面一定要注意一些方面,那要注意哪些方面呢?

因为儿童的体格发育跟成年人不同,他们的器官功能不强,而且骨骼比较柔软,所以对运动的负荷适应也比较弱,下面邮编生活网就带大家看看有哪些少儿不宜的运动吧。

你知道有哪些运动是少儿不宜的吗?

四种少儿不宜的运动

一、不宜经常拔河

拔萝卜几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌,而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,并导致回心血量减少,造成心输出量降低而心肌负担骤然增加的情况。在这种情况下,心脏和大脑会出现暂时性缺血,严重者可能发生昏厥。因此,拔河并不是适合幼儿的一项经常性运动。

二、不宜进行强度过大的长跑

123下一页有些家长自己每天清晨喜欢练长跑,也拉着几岁大的孩子一起跑,这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。因此,儿童长跑不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受凉感冒。晨练必须特别注意气温变化。儿童在进行长跑的时候一定要根据自己的情况来,不要勉强自己。如果是12岁以下的儿童,在跑步时候最好不要超过1000米,而且不能跑的太快。

三、不宜掰手腕

由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时,肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上,才能稳定前臂与上臂,把全身力气用在手腕上。这时,双方都咬紧牙关,拼命屈曲手指和腕关节,借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作,以最强的力量压向对方。因此,双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力,刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交,容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折,在双方用力拼搏的瞬间,往往突然喀嚓一声,上臂因骨折而发生剧烈疼痛,不能动弹。掰腕子正常情况下都不会有准备工作,直接就是刚开始就战斗起来,把肌肉从原始状态以下紧绷,这样很容易让肌肉和一些组织收到扭伤。

四、不宜常玩斗鸡

我国许多地方广泛流行斗鸡游戏:空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地斗起来,不少小孩都很喜欢。其实,这是一种容易伤害身体的游戏,一不小心就会造成身体的损伤。首先,由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器,互相攻击,容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞,可引起关节面的充血、水肿,如长期反复发生,可导致关节面粗糙不平,形成永久性创伤性关节炎,影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板,还会引起行走困难。

儿童有很多不能进行的运动,应具有科学的指导性,运动量安排要合理,要使身体得到全面锻炼。以上邮编生活网为大家介绍的一些儿童运动的知识,还希望可以帮助到大家,让大家早日的做好防护工作。再者,由于斗鸡时是单脚着地,身体重心不稳,一不小心便造成踝关节的扭伤,或互相攻击时容易撞到胸腹部组织,轻的发生软组织挫伤,严重的可致肋骨骨折。

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随着生活水平提高,以及医疗模式由治疗型向预防型转变,“药物养生”已逐步深入到人们日常生活中。为帮助市民扫除日常生活中“药物养生”方面存在的误区和盲区,今天,长沙金润中医院邀请专家在医院举行“药物养生法”健康讲座,并向参与讲座的市民赠送一份礼品。

李奶奶一直有晨练的习惯,不久前的一次晨练之后,李奶奶出了点汗,被风一吹就感冒了。对此李奶奶也没有重视,去药店买了些药在家自行服用。可几天之后,感冒不但没有好转,反而出现咳嗽、喉咙痒等新症状。于是李奶奶去到长沙金润中医院,找到医院中医专家颜卫东教授看诊。颜卫东教授在为李奶奶进行诊断之后,开了几副疏风散寒的中药杏苏散,让李奶奶服用,几天之后病情便痊愈了。

颜卫东表示,春季潮湿多风,气候变化较大,市民养生要遵循养阳防风的原则。春季人体阳气顺应自然,向上向外疏发,平时要保卫体内阳气,凡是有损阳气的情况都要避免。

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