白萝卜营养多,搭配几种食材一起吃
发布时间:2022-06-30 19:16:09
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白萝卜营养多,搭配几种食材一起吃,
白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质,《本草纲目》称之为蔬中最有利者。
白萝卜的营养比较丰富。据分析,每100克可食部分,含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。
青萝卜+豆腐:青萝卜和豆腐一起吃能够有助于人体吸收豆腐中营养,增加营养价值。
青萝卜+紫菜:青萝卜和紫菜一起吃能够起到清肺热、治疗咳嗽的功效。
气虚体质的人不宜吃青萝卜
气虚体质的人不适宜吃青萝卜,由于青萝卜属于凉性食物,气虚体质的人比如说有肺气虚、心气虚、肾气虚等症状的人,本身就需要补气补血的食物。如果过多的食用青萝卜,容易造成体内的气更虚,非常不利于这些人群的身体健康。因此,气虚体质的人不适宜吃青萝卜。
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