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你应该知道的食物养生

发布时间:2022-06-23 17:40:40 阅读: 来源:门禁机厂家
你应该知道的食物养生

你应该知道的食物养生

秋季天气干躁,会使人体呈现一些燥象,如喉痒、口感、眼干、呛咳、大便不畅、情绪低落等不适,巧用食物来祛燥,能达到营养、保健两全其美。

葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口。葡萄生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。葡萄制干后,即葡萄干,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

另外,秋季人们为了补充夏时损伤的元气,会出现秋乏的现象,多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津功效。红而软的熟柿,可治疗口干唇烂、心中烦热等症。柿子清润养心,多吃对缓解压力也会有很好的帮助作用。我们知道柿子还可以做成柿饼,柿饼当然也是很好的滋养品,有止血润大便的作用。

柿子可谓是秋天的象征,柿子成熟得可真是时候,秋季干燥易引发咳嗽,作为润喉佳品的柿子,肯定是养生保健的首选。

梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。梨的不同食用方法可以产生不同的功效,生梨和熟梨的功效还是不一样的。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘;将梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨能够止咳祛痰。治疗肺热咳嗽,对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效。梨子多补水,滋喉润肺,防咳嗽。

秋季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

柑橘

其实,一场适逢的黄昏雨,更是醉秋不可或缺的滋润剂。风一定是徐徐而过,斜斜地,擦拭过你的眉毛,像亲人的呼唤,又有满怀期许的温暖,雨不急,裹挟着些许凉意,但并不寒凉,和着风,从眼前飘过,飘成丝丝缕缕的锦绸,从山巅飘向阔野,像往事的一些片段,走向记忆的深处。

大枣

大枣属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高,有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

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