老人夏季养生三要点

老人夏季养生3要点夏季养生养生攻略。

随着时期的进步和物资生活的极大丰富，养生保健无疑成了现下最热门的话题。夏季养生也是养生保健的重要内容。夏季养生的精神调摄很重要，应当保持愉快而稳定的情绪，切忌大喜大悲，以避免以热助热，心烦气躁，火上加油。心静自然凉，即可到达夏季养生的目的。

“家有1老，如有1宝”，老年人的代谢功能和调理体温能力较弱，酷暑天气易感染疾病睾丸畸形治疗方法
，因此，老人的夏季养生尤其重要。夏季天气酷热，老年人很容易出现食欲降落、心烦气躁等症状，那末，老人的夏季养生我们要注意甚么呢？

调理饮食防肠道病

老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、平淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食品，而致使食品中毒和肠道疾病。

充分休息避免着凉

中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差萎缩纹治疗方法
，更容易得病。所以，充分休息对老年人显得尤其重要，特别是中午，尽可能不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

现在很多老人贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要常常开窗开门，让空气流通，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以避免着凉。固然，也有1些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，却不知，这些大超市环境较差，空气流通也不好，建议老人还是少去。

适当锻炼出游防中暑

有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要掌控分寸。

如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以避免产生意外，还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。